Había llovido intensamente toda la tarde y, al llegar a casa, al poner la llave en el cerrojo de la puerta, me di cuenta de que la lluvia se había ensañado con ella, quitando todo el aceite de recubrimiento de mi preciosa puerta, dejando la madera al natural. ¡No me lo podía
creer!, con lo que me gustaba esa tonalidad, tendría que volver a aplicar el tratamiento, pero debería esperar a la primavera para que no me volviese a ocurrir lo mismo, todo el vecindario la vería así de horrible, de descuidada, ¡que desastre!.
De repente di un paso atrás y la volví a mirar, jamás la había observado de esa forma, me acerqué y acaricie la madera al natural, ¡qué bonita!, ¿cómo podía gustarme ahora?.creer!, con lo que me gustaba esa tonalidad, tendría que volver a aplicar el tratamiento, pero debería esperar a la primavera para que no me volviese a ocurrir lo mismo, todo el vecindario la vería así de horrible, de descuidada, ¡que desastre!.
Paré un instante y me vi reflejada en mi puerta. ¿Qué ocurría?. Respiré profundamente y sentí el momento. Claro, la puerta me hacía de espejo, sonreí y di las gracias.
Sabéis, pude admirar su belleza porque había aprendido a reconocer mi belleza, pude apreciarla al natural, porque había aprendido a valorarme y me había dado el permiso para ser en esencia. ¡UAU!.
Porque un día decidí quitarme el recubrimiento con el que me mostraba a los demás, sin máscaras de perfección, de búsqueda de aceptación, aprobación y afecto a toda costa, de pequeñez, dejando de esconder mi vulnerabilidad, mis ansias de ser especial, de moldearme en función de la opinión de los demás, de sus expectativas... Afronté mis miedos, cambié mis creencias limitantes, me acepté, perdoné y me redescubrí en potencia.
Entendí que todo aquello que no hemos afrontado tiene poder sobre nosotros y que nunca es tarde para disfrutar y vivir en pleno sentido. Dejé de interferir en mi ser, de autoengañarme, abandoné el esfuérzate, el patrón de perfección y el control. Empecé a confiar, a agradecer, a amar de forma incondicional, a no esperar nada, me relajé y fluí.
He aprendido a apoyarme en mis valores guía (dignidad, respeto, libertad, amor, autenticidad, honestidad, coherencia...), a escuchar a mi maestro interior cultivando el silencio, a observar mi pensamiento, a regular mis emociones, a elegir vivir desde el amor y la paz.
Es un sencillo darse cuenta, un ver lo que hay, un darse el permiso de ser, un elegir y actuar; desde la observación, experimentación y meditación.
Es un sencillo darse cuenta, un ver lo que hay, un darse el permiso de ser, un elegir y actuar; desde la observación, experimentación y meditación.
No soy lo que tengo, no soy lo que hago, no soy mi reputación; simplemente soy.
No quiero morir con la música dentro de mi ¿y tú?.
El Dr. Mario Alonso Puig en su libro "El cociente agallas" nos dice:
Mis recursos:
"El primer paso para superarte es que creas que es posible
y estés dispuesto a apostar fuerte por ti".
y estés dispuesto a apostar fuerte por ti".
"Muchas personas se juzgan no por lo que de verdad son, sino por lo que creen que son".
Mis recursos:
Programa de limpieza mental que deshace los límites de la mente a través de una serie de prácticas interiores que te permiten experimentar la paz.
"Es el momento de atenderte a ti mismo como nunca antes lo habías hecho". Pág.: 116
Especialista en Desarrollo Personal y Midfulness, a partir de los enfoques de Jorge Lomar, en la Universidad de Valencia.
Mindfulness es una forma de meditación centrando la atención plenamente en el momento presente, lo que nos permite calmar la mente con la finalidad de poder comprender y ver la realidad con mayor claridad.
Contenido teórico y práctico sobre Mindfulness.
"Focaliza la atención, mira lo que aparece y date cariño a ti mismo". Pág.: 137.
Manual para aprender a conocerte, gestionar las emociones, motivarte a conseguir tus metas y a relacionarte de forma efectiva con los demás y el entorno.
Curso de experto universitario en Inteligencia Emocional impartido por las dos escritoras en la UNIR (Universidad Internacional de la Rioja).
"Ahora que has decidido escogerte desde la absoluta convicción, relájate porque te acabas de quitar una pesada carga de encima: ya no tienes que demostrar nada a nadie ni aparentar lo que no eres. Sólo debes responsabilizarte de tu vida y asumir un compromiso emocional y espiritual". Pág.: 27.
Información de los cursos que realizan los autores en www.xaviercaparros.com, www.silviagelices.com
Información de los cursos que realizan los autores en www.xaviercaparros.com, www.silviagelices.com
"No hay alivio más grande que comenzar a ser lo que en realidad somos"
(Alejandro Jodorovsky)
